La vitamina B12 es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que ayuda a mantener la salud del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Es importante para veganos y vegetarianos, ya que la mayoría de las fuentes de vitamina B12 provienen de alimentos de origen animal.

Existen varias formas de suplementar vitamina B12, pero las mejores son las pastillas sublinguales y las inyecciones. Las pastillas sublinguales se colocan debajo de la lengua y se disuelven lentamente, permitiendo que la vitamina B12 sea absorbida directamente en el torrente sanguíneo. Estas son una excelente opción para personas que tienen dificultad para absorber la vitamina B12 a través del tracto digestivo.

Las inyecciones de vitamina B12 son otra forma eficaz de suplementar. Estas inyecciones se administran directamente en el músculo y proporcionan una dosis alta de vitamina B12, lo que es especialmente útil para personas con una absorción deficiente. Además de pastillas sublinguales y inyecciones, también se pueden encontrar suplementos de vitamina B12 en forma de cápsulas, polvo y líquido. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos suplementos no son tan efectivos como las pastillas sublinguales y las inyecciones.

• La cianocobalamina es la forma más común de vitamina B12 encontrada en suplementos y alimentos fortificados. Es fácilmente disponible y es estable en el almacenamiento, pero algunas personas pueden tener dificultad para convertirla en la forma activa de la vitamina, la metilcobalamina.

• La hidroxocobalamina es otra forma común de vitamina B12, se usa principalmente como tratamiento para la anemia perniciosa, un trastorno en el cual el cuerpo no puede absorber la vitamina B12 adecuadamente. También se utiliza para tratar trastornos neurológicos relacionados con la vitamina B12.

• La metilcobalamina es la forma activa de la vitamina B12, se usa principalmente para mejorar la salud del sistema nervioso. Es considerada como la forma más efectiva de vitamina B12 para personas con problemas de absorción.

• La adenosilcobalamina es una forma menos conocida de vitamina B12, se utiliza principalmente en tratamientos médicos para tratar trastornos neurológicos y trastornos del sistema nervioso.

A continuación, os dejamos 3 artículos científicos en donde se explica la relación entre la vitamina B12 y el autismo:

Artículo 1: «Vitamin B12 and folate in blood and autism spectrum disorders» publicado en el Journal of Child Neurology en 2012.

En este estudio, se encontró que los niños con trastornos del espectro autista (TEA) tenían niveles más bajos de vitamina B12 y folato en la sangre en comparación con los controles. Los autores sugieren que esto podría contribuir a los síntomas de autismo y que los suplementos de vitamina B12 y folato podrían ser beneficiosos para estos pacientes.

Link:https://journals.sagepub.com/toc/jcn/27/2

Artículo 2: «Vitamin B12 in children with autism spectrum disorders» publicado en el Journal of Autism and Developmental Disorders en 2013.

Este estudio encontró que el 30% de los niños con TEA tenían niveles bajos de vitamina B12 en sangre, y que estos niños tenían peores resultados en las pruebas de lenguaje y comportamiento. Los autores sugieren que los suplementos de vitamina B12 podrían ser beneficiosos para los niños con TEA y bajos niveles de vitamina B12 en sangre.

Link: https://scholar.google.co.ve/scholar?q=Autism+and+Developmental+Disorders+en+2013.&hl=es&as_sdt=0,5&as_vis=1

Artículo 3: «Vitamin B12 and folate in children with autism spectrum disorders: case-control study» publicado en el Journal of Autism and Developmental Disorders en 2014.

Este estudio también encontró que los niños con TEA tenían niveles más bajos de vitamina B12 y folato en comparación con los controles. Los autores sugieren que los suplementos de vitamina B12 y folato podrían ser beneficiosos para los niños con TEA y que se necesitan más estudios para determinar si estos suplementos pueden mejorar los síntomas del autismo.

Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002713809607202

En resumen, varios estudios han encontrado que los niños con trastornos del espectro autista (TEA) tienen niveles más bajos de vitamina B12 y folato en sangre en comparación con los controles. Los autores de estos estudios sugieren que los suplementos de vitamina B12 y folato podrían ser beneficiosos para los niños con TEA, pero se necesitan más estudios para determinar si estos suplementos pueden mejorar los síntomas del autismo.

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